Håndtering af astma
En nøgle til god håndtering af astma er at være bevidst om sig selv og sine omgivelser. Disse tips til håndtering af astma vil hjælpe dig med at holde dig aktiv i forskellige typer miljøer og situationer.
It looks like you are using an older version of Internet Explorer which is not supported. We advise that you update your browser to the latest version of Microsoft Edge, or consider using other browsers such as Chrome, Firefox or Safari.
En nøgle til god håndtering af astma er at være bevidst om sig selv og sine omgivelser. Disse tips til håndtering af astma vil hjælpe dig med at holde dig aktiv i forskellige typer miljøer og situationer.
Formålet med håndtering af astma er at lindre og kontrollere symptomer og forebygge astmaanfald og dødsfald. Det er en kontinuerlig cyklus med disse trin:
God håndtering af astma kræver, at du er opmærksom på, hvordan din krop reagerer i forskellige situationer. Her er nogle ting, som du kan prøve, og som kan reducere eller helt stoppe dine astmasymptomer.
Der er meget, du kan gøre for at undgå at forværre din astma. Vær opmærksom på, hvad der påvirker din astma, og hvad der gør, at du kan trække vejret godt. Du skal gøre alt, hvad du kan, for at undgå triggere, som du ved forværrer din astma.
Astma er ofte relateret til de faktorer, der udløser eller forværrer symptomerne, også kaldet triggere. Almindelige astmatriggere omfatter:
Det er vigtigt at tilpasse sig hverdagen og miljøet, så astmaen udløses så lidt som muligt. Klik på punkterne nedenfor for at få nogle gode tips og tricks, der kan hjælpe dig med at overvinde astmatriggere.
Hvis du nogensinde har haft symptomer, når du har været udsat for kulde, bør du overveje at undgå at dyrke motion udendørs på kolde og frostklare dage.
Støvmider lever i stoffer og gulvtæpper, men de er mikroskopiske, så du kan ikke se dem. Her er nogle måder, hvorpå du kan reducere mængden af støvmider i dit hjem:
Kæledyr er almindelige astmatriggere, så du kan tage en test for at se, om du er allergisk over for dyr. Hvis du er allergisk over for kæledyr, kan din allergi blive værre, hvis du arbejder i nærheden af dyr eller har dyr derhjemme. Overvej, om du skal beholde dit kæledyr eller finde et nyt hjem til det, også selvom du ikke i første omgang har kæledyrsallergi. Her er nogle ting, du kan gøre, hvis du har et kæledyr eller er udsat for andre dyr.
Her så vi på symptomerne på astma og astmaanfald. Vær opmærksom på disse symptomer – hoste, en hvæsende vejrtrækning, trykken for brystet og/eller opvågning om natten – så du kan reagere hurtigt, hvis et astmaanfald starter.
Få akut hjælp fra en læge, hvis du ikke får det bedre, eller hvis din astma hurtigt bliver værre. Få hjælp med det samme, hvis du ser nogen af disse tegn på faresituationer ved astma:
Tal med din læge, hvis du ikke har en plan, eller hvis det er en god idé at få opdateret din nuværende plan.